本文摘要：1、自学掌控月经公共卫生科学知识：月经的到来，是女子转入青春期的标志，然而有些女青年由于对月经发炎现象缺少理解，不会产生不必要的不安、紧绷与喜欢等心理变化。

1、自学掌控月经公共卫生科学知识：月经的到来，是女子转入青春期的标志，然而有些女青年由于对月经发炎现象缺少理解，不会产生不必要的不安、紧绷与喜欢等心理变化。这些不当的心理变化过度长久的性刺激，则不易导致气机失调，血行通畅而所致痛经。因而女青年多自学一些有关的生理卫生科学知识，中止对月经产生的误会，避免或提高不当的心理变化，是防治痛经的首要问题。

正如《素问·上古天真论》中所说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安根本。”2、生活居家要有一定规律：《素问·上古天真论》中说道：“其告诉者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，居家有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”就是说要维持身体健康，就要遵从一定的法度，适应环境自然环境的变化，饮食、居家、劳逸等要有节制并科学安排，方不致生病。

妇女由于类似的生理现象，在生活与居家、劳作方面必需要合理安排，有一定的规律。不应过食生冷，不应留居寒湿之地，不应过劳或过逸等，特别是在是月经期更加必须防止严寒性刺激，淋雨过河，剧烈运动和过度精神性刺激等。

3、大力作好五期卫生保健：五期卫生保健是指妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。在这五个时期，妇女抗御病妖的能力减少，更容易造成病妖的侵犯而发作。

严肃作好五期卫生保健，对于防治痛经具有最重要意义，尤其是一些继发性痛经患者，往往是由于五期卫生保健有利而导致的。在这五期，无论是个人卫生，还是饮食起居，情志休养，劳动锻炼等，都要秉承一定的保护措施，方不致引发妇女病，从而确保身体健康。4、锻炼身体提升身体健康水平：常常锻炼身体，能增强体质，增加和避免疾病的再次发生。

如汉代医学家华佗就早就认识到体育锻炼能增进血脉流通，关节流利，气机调畅，可预防疾病，从而创办了“五禽戏”，可供世人健美运用。妇女常常地参与一些体育锻炼，对于防治和化疗月经期腹痛也是有益处的。5、大力展开妇科病的就诊：大力正确地检查和化疗妇科病，是防治痛经的一项最重要措施。首先月经期不应尽量避免做到不必要的妇科检查及各种手术。

若行放环、合液术，以及妇科检查等，皆不应在月经整洁后3～7天内展开，这样可避免细菌下行病毒感染。再则在行剖腹产、子宫切开术时，穿孔肌层，缝线不要穿越子宫内膜，防止导致子宫内膜异位。关键是找到患上妇科病疾，要做大力化疗，以祛除引发痛经的隐患。

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